Primeros pasos
Por dónde empezar con una práctica de yoga en casa
Un lugar despejado, unos minutos y una idea sencilla: descubre cómo organizar tus primeras prácticas sin convertirlas en una tarea complicada.
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Blog de Yoga Diario
Ocho lecturas para encontrar tu punto de partida. Explora el espacio, el movimiento y las pequeñas decisiones que dan forma a una práctica en casa.
Movimiento diario
Pausas de yoga durante una jornada frente al escritorio
Una pausa puede empezar con una posición distinta. Ideas para intercalar movimiento sentado y de pie durante el trabajo o el estudio.
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Equilibrio
Ejercicios sencillos de equilibrio para practicar en casa
Explora el reparto del peso, los apoyos y las pausas con propuestas de equilibrio que comienzan con ambos pies en el suelo.
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Práctica en casa
Cómo practicar yoga en casa sin equipo especial
Un espacio sencillo puede bastar para organizar una práctica. Revisa qué elementos tienen una función concreta y cuáles puedes dejar fuera.
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Movimiento diario
Cómo pasar de un movimiento a otro de forma tranquila
El espacio entre dos posturas también forma parte de la práctica. Aprende a organizar apoyos, pausas y cambios de dirección.
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Práctica de pie
Ejercicios de yoga de pie para una práctica sencilla
Movimientos de brazos, cambios de peso y pequeños pasos para explorar una sesión que permanece de pie de principio a fin.
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Práctica sentada
Yoga sentado: ideas para una práctica cómoda en casa
La silla o el tapete pueden ser el punto de partida de una práctica completa. Explora movimientos de hombros, brazos y torso.
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Secuencias
Cómo crear una secuencia sencilla de yoga en casa
Organiza una práctica con llegada, movimiento y cierre. Un recorrido breve puede tener estructura sin reunir muchas posturas.
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